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El tape deportivo (o cinta tape deportiva) es mucho más que un vendaje: se convierte en un aliado para estabilizar articulaciones, aliviar el dolor y mejorar la propiocepción durante el ejercicio. Fabricado en algodón y elastómero, este tipo de cinta tape se ajusta a la piel, permitiendo libertad de movimiento sin sacrificar sujeción.

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El tape deportivo (o cinta tape deportiva) es mucho más que un vendaje: se convierte en un aliado para estabilizar articulaciones, aliviar el dolor y mejorar la propiocepción durante el ejercicio. Fabricado en algodón y elastómero, este tipo de cinta tape se ajusta a la piel, permitiendo libertad de movimiento sin sacrificar sujeción.

Beneficios del tape deportivo

  • Estabilidad articular: refuerza ligamentos y controla la amplitud de movimiento.
  • Alivio del dolor: descarga tensión de músculos y tendones en puntos críticos.
  • Propiocepción mejorada: estimula la piel para reforzar el control postural.
  • Circulación optimizada: favorece el retorno venoso, reduciendo hinchazón e inflamación.

Variedades de cintas tape deportivas

  • Tape rígido (athletic tape): algodón denso y adhesivo fuerte para estabilidad máxima en tobillos, muñecas y dedos.
  • Cinta hipoalergénica: adhesivo acrílico suave, ideal para pieles sensibles o usos prolongados.
  • Tape resistente al agua: mantiene la adherencia incluso con sudor o exposiciones cortas al agua.

Guía rápida para elegir tu cinta tape

  • Ancho: 5 cm para zonas grandes (cuádriceps, espalda), 2,5 cm para articulaciones y dedos.
  • Adhesivo: acrílico para fácil retirada, fuerte para sujeciones intensas.
  • Composición: algodón–elastómero para elasticidad moderada; algodón puro para rigidez.
  • Formato: rollo para vendajes a medida; tiras precortadas para aplicación rápida.

Cómo aplicar correctamente tu tape deportivo

  • Limpiar y secar bien la piel.
  • Cortar la cinta con 2–3 cm extra en los extremos.
  • Estirar el centro de la cinta un 10–20 % según el nivel de sujeción deseado.
  • Fijar los extremos sin tensión para evitar que se despegue.
  • Activar el adhesivo presionando suavemente toda la superficie.